La coherence cardiaque pour gérer son stress.....

LA COHERENCE CARDIAQUE pour gérer son stress et plus encore…..

 « Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est  une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée. Ce livre vous dit comment l'incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bénéfices.365 c'est3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Les bienfaits de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences. Meilleur sommeil. Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels. Mise à distance des émotions négatives. Diminution du risque cardiovasculaire. Amélioration de l'apprentissage. Aide à la prise de décision365 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien ! »   Extrait du livre 365 de David O’HARE

Je propose régulièrement cet exercice encas de stress, d’anxiété, d’insomnies, de problème de concentration et le retour sont toujours très positifs.

N’hésitez pas à tenter vous aussi l’expérience, des outils sont accessibles gratuitement sur internet pour vous guider.